Bạn có thể thay đổi kích thước vòng một mà không cần nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ nếu kiên trì thực hiện các cách sau.

Bạn đang xem: Làm thế nào để ngực nhỏ lại


Siêu mẫu nội y tiết lộ cách giữ da luôn đẹp khi mang bầu Trong thời gian thai kỳ, làn da của Miranda Kerr vẫn trông căng bóng, mịn màng nhờ chăm chỉ sử dụng các sản phẩm skincare chứa thành phần chống oxy hóa.
*
Từ lâu, vòng một trở thành niềm tự hào của phần lớn phụ nữ. Ngoài những người muốn ngực lớn hơn, số khác lại mong bộ phận này nhỏ đi.Kích thước ngực của mỗi người là khác nhau. Yếu tố di truyền trở thành một trong những nguyên nhân khiến vòng một lớn.Ngoài ra, các yếu tố tăng cân, tác dụng của thuốc, thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước của bộ phận nhạy cảm này. Ảnh: Medical News Today.
*
1. Thể thao:Cách thu nhỏ ngực hiệu quả nhất là tập thể dục. Thực hiện các bài tập thường xuyên có thể giúp làm săn chắc vòng một.Các môn thể thao như chạy bộ và đạp xe là cách tốt nhất để đốt cháy chất béo hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp với bộ môn aerobic, thể dục dụng cụ zumba và các bài tập đơn giản như chống đẩy để làm săn chắc cơ ngực. Ảnh: Wolipop.
*
2. Bài tập cho ngực: Chống đẩy là bài tập có thể tác động tới nhiều nhóm cơ trên cơ thể, nhiều nhất ở vùng ngực. Hãy duỗi thẳng 2 tay chống lên tường, chân dang rộng bằng vai. Sau đó, bạn đưa người về phía trước, khuỷu tay và cánh tay tạo góc 45 độ. Tư thế này cần được duy trì khoảng 2 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện bài tập này 20 lần mỗi ngày để hiệu quả giảm mỡ vòng một cao hơn. Ảnh: Oxygen Magazine.
*
3. Giảm cân cũnglà cách để giảm kích thước ngực. Theo nghiên cứu, ngựcchiếm 90% mô mỡ. Bởi vậy, cách tự nhiên nhất để thu nhỏ vùng nhạy cảm là đốt cháy chất béo thông qua việc giảm cân. Ảnh: Wolipop.

Xem thêm: Top 9 Những Bộ Phim Cảnh Sát Hình Sự Loạt Phim, Làn Gió Mới Phim Về Công An, Hình Sự

*
4. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh cùngchế độ ăn uống cân bằng là một phần quan trọng trong mọi nỗ lực giảm cân của phái đẹp. Bạn cần ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo, chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất như cá, gà, rau bina, trứng, bông cải xanh, dâu tây và cam.Ngoài ra, người muốn sở hữu bộ ngực nhỏ nên tiêu thụ ít chất béo, muối, đường và tránh thực phẩm chiên, rau đóng hộp và soda. Nước là thứ cần thiết bạn nên nạp vào cơ thể hàng giờ. Ảnh: Health Plus.
*
5. Thay đổi áo ngực: Áo ngực không giúp thay đổi kích thước vòng một vĩnh viễn. Tuy nhiên, việc mặc một sản phẩm tối giản có thể làm cho ngực của bạn trông nhỏ hơn bình thường.Áo ngực tối giản là loại có thể làm cho hình dạng vòng một trông phẳng hơn. Ngoài ra, việc mặc áo ngực đúng kích cỡ có thể giúp bạn giảm việc đau lưng và cổ.Ảnh: Well+Good.

12 mẹo dễ thực hiện giúp bạn có làn da đẹp vào mùa đông

Tăng cường dưỡng ẩm, luôn thoa kem chống nắng bất kể điều kiện thời tiết, ngủ đủ giấc... sẽ giúp làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.


cách làm ngực nhỏ hơn cách làm ngực to thành nhỏ cách để có ngực nhỏ làm thể nào để ngực nhỏ ngực lép cách để có ngực lép


*

Chanel N°5 và những chai nước hoa đáng sắm nhất dịp Giáng sinh này

0 16

Nhà mốt xa xỉ đến từ Pháp cùng nhiều thương hiệu làm đẹp đã tung ra phiên bản mùa lễ hội cho các sản phẩm nước hoa bán chạy của mình.

*

Trào lưu sơn móng tay hình hoa tuyết và những mẫu hot nhất hiện nay

0 5

Không chỉ quần áo, phụ kiện hay mỹ phẩm, ngay cả màu sơn móng tay cũng có thể bắt trend mùa đông với nhiều mẫu hoa tuyết độc đáo.

*

Jennie và dàn mỹ nhân Hàn đã trang điểm thế nào để trông xinh đẹp?

0 1

Để hình tượng không bị nhàm chán, các thần tượng Hàn Quốc luôn make up theo nhiều phong cách, trong số đó chắc chắn sẽ có kiểu phù hợp với bạn.


Bạn có thể quan tâm


XEM NHIỀU



*

Bài viết liên quan