Kinh nguyệt kéo dài khiến cho chị em phụ nữ gặp vô vàn khó chịu và bất lợi. Chính bởi vậy mà việc tìm kiếm xem ăn gì nhanh hết kinh nguyệt luôn rất được chị em quan tâm. Những món ăn giúp kinh nguyệt nhanh sạch chính là “cứu cánh”giúp chị em cải thiện tình trạng kinh nguyệt dài ngày.

Bạn đang xem: Ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt


1. 7+ thực phẩm giúp nhanh hết kinh nguyệt2. Hạn chế thực phẩm gây ứ đọng hoặc kích thích kinh nguyệt ra nhiều

1. 7+ thực phẩm giúp nhanh hết kinh nguyệt

1.1. Bột hạt vừng

Một cách hiệu quả được nhiều chị em chia sẻ giúp kinh nguyệt nhanh hết chính là sử dụng bột hạt vừng. Bột hạt vừng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể cũng như có tác dụng giúp kinh nguyệt nhanh chóng hết hơn. Sử dụng bột hạt vừng hòa với 200ml nước nóng để uống 2,3 lần/ngày trước ngày hành kinh 1 tuần.

1.2. Gừng

Gừng có vị cay và tính ấm có tác dụng chữa nhiều loại bệnh khác nhau, ổn định huyết áp, bổ phế, thông mạch. Tính ấm của gừng có tác dụng kích thích cho tử cung đẩy máu kinh ra ngoài khiến kinh nguyệt hết nhanh hơn. Sử dụng gừng trong những ngày hành kinh còn giúp chị em giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.


*
*
*
*

Khoai lang có thể gây ứ đọng kinh nguyệt hơn bình thường


Vì vậy, chế độ ăn của chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh nên ưu tiên các thực phẩm nhẹ bụng, dễ tiêu hóa như các loại rau xanh, canh, cá… và tránh những loại thực phẩm dễ gây ứ đọng như khoai lang, lạc…

Những chị em phụ nữ muốn kinh nguyệt ra ít có thể tham khảo các thực phẩm giúp kinh ít hiệu quả tại đây: Ăn gì để kinh nguyệt ra ít.

3. Những phương pháp khác để nhanh hết kinh nguyệt

Không chỉ tìm những món ăn giúp kinh nguyệt nhanh hết mà chị em nên kết hợp nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tối ưu. Sau đây là một số phương pháp chị em có thể tham khảo:

Massage bụng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng: Massage bụng và thực hiện những bài tập nhẹ nhàng không chỉ có tác dụng giảm những cơn đau bụng kinh và những cơn đau chuột rút hiệu quả mà còn có tác dụng khiến nhanh hết kinh nguyệt.Chườm nóng: Số ngày kinh nguyệt của bạn có thể giảm bớt bằng cách chườm nóng vùng bụng.Hãy sử dụng một chai nhựa, đổ đầy nước ấm vào và lăn nó quanh vùng bụng dưới.

Xem thêm: Hành Trình Đến Gần Thần Tượng Bts, Pin On Tài Liệu Hay Flickr

Kiêng nước lạnh: Nước lạnh làm cho bạn bị đau bụng nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt và khiến kinh lâu hết hơn. Vì vậy, nếu muốn những ngày hành kinh ngắn lại, bạn nên tránh xa nước lạnh, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm.Uống thuốc tránh thai: Uống thuốc tránh thai thường xuyên giúp bạn có kỳ kinh nguyệt ngắn ngày hơn.Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này. Châm cứu: Châm cứu có tác dụng tăng tuần hoàn máu và giúp hỗ trợ hoạt động của các cơ quan sinh sản làm kinh hết nhanh hơn. Tránh stress, ngủ nghỉ đủ giấc: Kỳ kinh của bạn có thể kéo dài hơn nếu như bạn phải đối mặt với những căng thẳng hoặc không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.Vệ sinh trong ngày hành kinh: Đảm bảo tránh nhiễm trùng hoặc mắc các bệnh viêm ngứa…

Với những bí kíp chia sẻ ăn gì nhanh hết kinh nguyệt trên đây, hy vọng những ngày hành kinh của bạn sẽ trôi qua nhanh chóng và thoải mái hơn.


Trần Thị Trà My là người rất tâm huyết về vấn đề suy giảm nội tiết tố. Với mong muốn mang lại sức khỏe, sắc đẹp, niềm vui cho các bạn nữ. Trà My sẽ giúp chị em có đầy đủ kiến thức về nội tiết tố nữ.